贪吃女孩的福音 日本低热量零食8选 嘴馋也不怕胖

 

每次工作或是念书时,总是嘴馋想吃零食,但又很怕隔天看到体重计上的数字,这样的小剧场每天在心里上演千百回,紧接着又到了要展现身材的夏天,不想饿肚子又想维持体重的水水们看过来!本期小编要来推荐日本几款低热量高营养的零食,不仅好吃又零负担,快点手刀来笔记!

SOYJOY

黄豆制成的低热量营养棒

(source by simplygluten-free.com)

人气代餐能量棒SOYJOY是大冢制薬公司的产品,有一阵子在台湾超商也很容易看到呢!这款来自日本的营养棒采用富含多样的黄豆所制成,内馅则是干燥后的水果和坚果为主,有蓝莓、草莓、杏仁巧克力等口味可以选择,SOYJOY主打低热量且低GI,吃了不容易发胖,让许多减重者相当喜欢呢!

参考售价:98日圆(未含税)/包。

一本満足

低热量又少糖,重点还很有饱足感

(source by asahi-fh.com)

一本満足与クリーム玄米ブラン一样是日本朝日食品公司的商品,强调产品低热量少糖,重点是吃完相当有饱足感,有利于降低食欲,一本満足分为シリア儿及タ儿ト两种,前者由各种内陷混合而成,有牛奶巧克力、白巧克力、坚果巧克力、兰姆四种口味,后者则像是松软蛋糕,有巧克力、起司、抹茶、苹果四种可以选择。(延伸阅读☛日本超商人气甜点)

参考售价:108日圆(未含税)/包。

Calorie Mate

富含人体所需营养成分的低热量饼干

(source by strapya-world.com)

减肥不仅要控制饮食,营养也要兼顾!Calorie
Mate是一款大冢制薬公司推出的能量补充饼干,富含11种人体所需的维他命、6种矿物质、蛋白质等营养成分,一支仅有100卡路里,口味相当多样,有原味、水果、枫糖、起司、以及巧克力,一点也不用担心会吃腻育!

参考售价:98日圆(未含税)/盒。

Calbee Light! 虾味仙

少油少盐油切低热量零食

(source by indonesia.fun-japan.jp)

大家还记得从小的零食良伴虾味先吗?不过今天要介绍的这款虾味先也就不一样了!被许多日本人称为减肥中也可以开心吃的饼干就是这款CalbeeLight!
虾味仙(延伸阅读☛日本十大人气零食),主打减少油份与盐分,经过油切的制作法让人吃起来不会造成负担,重点是口感毫无影响,一袋只有271大卡!绝对是减肥中的朋友一定要尝试的零食育!

参考售价:约120日币

スローバー(Slow bar)

多种维他命的饱足饼干

(source by yamagirl.net)

这款スローバー外型与一本満足有着相似之处,是ブ儿ボン所生产的产品,其内容包含10种维他命和容易消化的特殊糖份,营养价值可以媲美CalorieMate营养补充饼干,吃完后相当有饱足感,有巧克力、巧克力香蕉、椰奶…等口味可以选择育!

参考售价:88日圆(未含税)/包。

ララクラッシュ

富含食物性纤维的超低热量果冻

(source by soukai.com)

前面大多介绍营养棒或是饼干,这款蒟蒻畑后也是减肥良伴,热量更低,1个果冻只有大约8卡的热量,是许多日本女性喜爱的产品(延伸阅读☛日本主妇必败),总共有葡萄、麝香葡萄、苹果、橘子四种口味,浓郁的果香搭配水嫩的口感,重点是富含食物性纤维,排毒也不成问题啦!

参考售价:一袋197日币

クリーム玄米ブラン

采用麦麸、玄米制成的饼干,有助于帮助消化

(source by asahi-fh.com)

クリーム玄米ブラン是日本朝日食品公司推出的饼干,食材选用麦麸、玄米制作成,麦麸有助于帮助消化及预防肥胖,虽然内馅是奶油,但热量绝对颠覆一般认知,饼干包含10种维他命、钙、铁、食物纤维等营养成分,内馅奶油甜而不腻,反而相当清爽,值得尝试育!(延伸阅读☛日本超商必买商品)

参考售价:128日圆(未含税)/包。

森永 マクロビ派 小麦饼干

兼顾减重与健康的长寿零食

(source by watamemo.com)

这款森永所推出的マクロビ,不仅能减少减重者的负担,也可以维持健康,其名称含有“长寿饮食法”的意思,这款饼干以谷物与蔬菜为主,不使用白砂糖或奶油,以水果、坚果、麦片为主,并采用烤的方式让小麦香气四溢,1袋只有61大卡,是不是超吸引人呢?

参考售价: 194日币

以上介绍的零食基本上都可以控制在300卡路里之下,但吃多还是会发胖育!建议大家适量摄取,在日本各大超市、便利商店皆有贩卖,相当方便!下次到日本旅游时,不妨纳入旅行途中的零食名单吧!

文章来源:http://japan.talk.tw/

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